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El estrés en el adulto mayor - Hombre muy estresado tapándose los oídos

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Mantenerse funcional en casa, pareja ejercitandose

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Terapia ocupacional

Terapia ocupacional

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Prevenir el cáncer

Prevenir el cáncer

Comer saludable para prevenir el cáncer

Prevenir el cáncer con una buena alimentación es algo de lo que se ha vuelto tendencia últimamente. Una investigación realizada por la bióloga Carmen Moreno, demostró que aproximadamente el 40% de tumores masculinos y el 60% femeninos, tienen relación directa con los hábitos alimenticios. Carmen, quien es bióloga de la Factultad de Biología de la Universidad Complutense de Madrid, demuestra también que el 30

en la Facultad de Biología de la Universidad Complutense de Madrid, por la bióloga Carmen Moreno, demostró que aproximadamente el 40% de tumores masculinos y el 60% de tumores en mujeres tienen relación directa con los hábitos de alimentación.

El 30% de muertes por cáncer se deben a la mala alimentación

La muestra de esto se evidencia en estudios que comprueban que la dieta esta implicada en el inicio, desarrollo y defensa de los tumores cancerígenos.

Organizaciones como la Organización Mundial de la Salud desde hace años nos vienen advirtiendo de los altos índices cancerígenos en alimentos procesados como los embutidos o ahumados, además de las bebidas calientes superiores a los 65°C.

Sin embargo, la cura a esta enfermedad aun no ha sido descubierta.

Por suerte la American Society of Clinical Oncology en su ultimo informe entregado en 2017 arrojó que existen alimentos como la soja en Asia, la cual atribuye una significativa dosis de fitoestrógenos que ayudan al cuerpo a producir menos estrógenos.

Con el consumo de soja en este continente, se ha demostrado en hombres una reducción de 30 veces menos casos de cáncer en la próstata y en mujeres 10 veces menos casos de cáncer de mama.

Además de estos alimentos contra el cáncer es importante cuidarse de la obesidad, las grasas el azúcar y las bebidas alcohólicas.

Hacer ejercicio diariamente, llevar una dieta sana/equilibrada  teniendo en cuenta como ¿Comer para prevenir el cáncer? y se simplifica en el consumo de frutas, verduras y fibra.

Estos son los veinte alimentos en contra del cáncer:

  • Tomate
  • Calabaza
  • Nueces
  • Frutos rojos
  • Pecados azules: salmón, trucha, caballa o sardinas, buena fuente de vitamina D
  • El brócoli
  • Ajo
  • Trigo y centeno
  • Cúrcuma
  • Té verde
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Manzana
  • Coles
  • Espinacas
  • Orégano
  • Zanahoria y melocotones
  • Cítricos
  • Algas comestibles oscuras
  • Setas
  • Vino

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Bibliografía base: https://www.alimente.elconfidencial.com/bienestar/2018-05-28/dieta-cancer-alimentos-saludables-prevenir_1568861/